螺旋藻是自然生长或人工培植的一种微细藻类生物，经过大量的临床毒理学试验，结果证实没有任何毒副作用。几千年来非洲和墨西哥的原住民一直将螺旋藻当食品吃，全世界各国将其作为营养品大量服用也已经有四十年的历史了，也未有过中毒的现象。螺旋藻长期服用是安全可靠的，没有必要人为地设定服用剂量。以下是小编为您搜集的螺旋藻不同的吃法。
　　保健用的吃法：
（1）日常保健：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。
（2）减肥：快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少 1/3-1/2.如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。
（3）抗疲劳：每日2-3次，每次2-4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。
（4）抗衰老：每日3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。
（5）体质差：每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
（6）抗辐射：每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。
（7）抵抗力差：每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。
（8）营养不良瘦弱：每日3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。
　　美容用的吃法：
　　取天然藻粉10-20克，加清水搅拌或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平时用的面膜中，对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。
　　饮料用的吃法：
　　取5克天然藻粉倒入开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用，也可以直接加在牛奶、豆浆中服用。边加藻粉边用条匙搅开，以防成团。天然藻粉吸收既快又好，是上佳营养补充品。
　　以上服用量皆为成人用量，6周岁以下儿童可减半服用，7-15周岁少年为成人服用量的2/3.保健用量每2个月为1个服用周期，一般会有一定效果，长期服用效果理想。
　　研究表明，成人每天服用8克螺旋藻即可获得人体所需的全部氨基酸和维生素。一般而言，若想达到保健的目的，每天至少服用3-5克螺旋藻，饭前半小时到一小时服用最好。若想用于疾病的辅助治疗，则应酌情加大用量，如化疗病人可用10一15 克，每天三次。
　　服用方式：喝水送服藻片（像吃西药一样），非咀嚼或者含服。